第三章 老练与运动(2 / 2)
这么说着的绫子小姐坐在瑜珈球上。
接着让双腿悬空,展开双手保持平衡。
「喝!嘿、唔……啊!」
维持平衡大约五秒后,她整个人倒在地上。
「呼……嗯,还算可以。你觉得如何?」
「咦?什么意思?」
表情有些得意的绫子小姐令我感到困惑。
「这个还挺难的对吧?我可是练了大概一小时,才总算能够维持平衡这么久喔。」
「…………」
「好了,接下来换你了。呵呵!不过一开始没办法成功是理所当然的,你不需要太在意。我会教你直到成功为止的。」
「…………」
我默默地坐在瑜珈球上。
抬起腿,展开双臂,一下子便抓到平衡。
然后就这么过了五秒、十秒、二十秒。
虽然过了三十秒后我依旧游刃有余……不过因为绫子小姐的表情逐渐转为震惊,于是我姑且下来。
「咦……?你、你怎么这么厉害?」
「还好啦……因为我家也有这个球。」
「……啊、啊,原来如此,是因为你在家练习过很多次了啊。说的也是,要是没练过才不可能办到呢。我一开始也不晓得在客厅摔倒过多少次……」
「不,球是我妈买回来的,我只有试过一两次而已。」
「……是、是喔?」
绫子小姐显然相当沮丧。
「……好啦,其实我早就知道了。整天坐着办公、缺乏运动的三字头女人,和念大学有在运动的二十岁男生之间有着根本性的差异。是那个对吧?是躯干之类的东西截然不同对吧……?」
「不、不要闹脾气嘛。」
就这样,我和绫子小姐展开了训练。
说是开始训练,但其实我们手边没有任何运动器材。绫子小姐也好像除了瑜珈球外,没有特别准备其他道具。
算了,应该没关系吧。
既然目的是解决缺乏运动的问题,而非真的要改造身材,那么光是以自身体重进行锻炼便能达到充分的效果。
首先从──仰卧起坐开始。
「那么,我们开始吧。」
「咦……」
「哼!嗯~~」
「等等……」
「嗯~~~!一……呼、呼、呼~」
绫子小姐躺在地板上,将双手放在后脑杓,抬起上半身。
以使尽全力弹起的方式,勉强做了一下。
上半身完全坐直。
这、这个……
「呼、呼。不错耶,感觉腹肌有用到力。」
「……那个,绫子小姐。」
我忍不住开口指正。
你怎么只做了一下就累成这样──我压抑想要这么吐槽的心情,提醒她更为重要的事项。
「你做仰卧起坐的方式错了喔。」
「……咦?」
「将上半身完全抬起是不对的。」
「不会吧……可、可是,说到练腹肌,不就是要这样吗?」
「话是这么说没错……但其实从好一阵子之前,就有人说做仰卧起坐时将上半身完全抬起会引起腰痛,所以不建议那么做。」
「是、是这样吗?」
「仰卧起坐的正确做法……应该是这样。」
我仰躺在地板上,双脚屈膝踩地。
然后把双手放在后脑杓,一边将意识放在腹肌上,一边微微抬起上半身。
没有完全抬起上半身,而是中途便回到地面。
如此便完成一下。
「原来只要这样就可以……」
「做的时候要看着自己的肚脐,一边吐气一边抬起上半身。比起用弹的方式做很多下,将意识摆在腹肌上,慢慢地将每一下做得确实更为重要。」
「是喔~真不愧是阿巧,你好清楚喔。」
「这没什么啦,我也是在参加学校的社团活动时学到的。」
「……这样啊?原来社团活动会教这种事情。」
绫子小姐一脸难以言喻的表情。
「说起来……这种情况还挺常见的耶。就是在自己的世代本来理所当然、觉得是常识的事情,结果到了后来才发现是错的。」
「嗯,确实如此。」
「在我们那个世代,用刚才的方式做仰卧起坐是理所当然的喔。以前运动社团的社员们只要遇到下雨天,就会大家一起在走廊上拼命地那样做仰卧起坐,所以我万万没想到那么做会伤腰。」
「…………」
「虽说是没办法的事,不过还真是教人觉得感伤啊。」
「就是啊。说到这里,绫子小姐的世代还有一个说法是运动过程中不可以喝水对吧?」
「…………没有喔,在我那个年代,大家都已经会确实补充水分了。有不要喝水这种说法的是更久之前的昭和世代……我虽然差点就要成为昭和人,不过还是在平成时代长大……」
「啊!对、对不起。」
绫子小姐神情沮丧,一副难以释怀的模样。
看来我严重失言了。
接着是──深蹲。
「如果要在家自我训练,深蹲是绝对推荐必做的项目,因为简单方便、不需要很大的空间,而且效果又很好。」
正因如此,深蹲又被称为下肢运动之王。
深蹲尽管是主要锻炼下半身的运动,却也是能够一并锻炼到腹肌、背肌的全身性运动。而且消耗的热量多,无论健身界还是减肥界都一致认为「如果不知道要做什么运动,那就去做深蹲吧」。
(插图013)
「阿巧,深蹲也有正确的做法吗?」
「深蹲虽然有着许多注意事项,不过最重要的,大概就是不要让膝盖超过脚尖。」
「膝盖……」
「因为深蹲时如果膝盖前推、脚跟浮起,有可能会让膝盖产生疼痛。」
「喔~原来如此啊。」
我一边提示各项要点,一边让绫子小姐实际尝试深蹲。
「没错、没错……双腿打开和肩膀同宽,膝盖不要往前跑……真要说的话,做的时候要想着将臀部往后推出去。」
「将臀部……这、这样吗?」
「没错。」
「感、感觉有点害羞耶……这样真的是对的吗?」
「是真的。在这个姿势下腹肌用力,脚跟不要浮起来……」
「啊!这样好累喔……!」
绫子小姐以正确的姿势进行深蹲。
大概是因为平时缺乏运动吧,她的表情相当痛苦。
明明只做了一下,两条大腿就抖个不停。
「一……唉,真累人。」
「加油,总共要做十下。」
「十、十下……!天哪……」
「不过也是不用勉强啦。」
「……不,我会加油的。」
如此说道的绫子小姐脸上蕴藏着决心。
「因为狼森小姐也说『深蹲最有效』。」
「狼森小姐这么说?」
「啊!」
「她是不是给了你健身方面的建议啊?」
「呃……嗯,没、没错!就是这么回事!」
「…………」
「来、来吧,我会好好努力的!二~!」
她不自然地转移话题,继续深蹲。
虽然有些好奇……但由于绫子小姐随后就因为过度后推臀部而尖叫着向后倒,我心中的怀疑也就跟着消失了。
接下来是──拍手舞。
「绫子小姐,这种的你觉得如何?」
「什么东西?」
我用手机播放影片给她看。
画面中,有好几名舞者配合音乐轻快地跳舞。
「我查了一下有没有适合情侣做的训练,结果就出现了这个。」
「是喔~」
「这个叫做拍手舞,你有听过吗?」
「啊……好像有耶。」
拍手舞。
一言以蔽之,就是大大地摆动手脚又蹦又跳的舞蹈。
舞蹈动作虽然简单,连新手也能轻易跟上,但是因为消耗的热量相当惊人,又可以自己在家开心地运动,所以曾一时蔚为风潮。
「可是我有办法做到吗?我从来没有跳过舞耶。」
「这个的舞蹈动作很简单,我想应该没问题啦。」
「……那就试试看好了。」
我把手机放在桌上,播放影片。
拍手舞的影片有很多种,我特地选了适合新手的简单版本。
我们两人跟着画面中舞者的动作手舞足蹈。
「嗯!……呼!呼!」
一面配合音乐又蹦又跳,同时用手依序触碰左右脚。
在身体前侧碰脚之后,接着在身体后侧碰脚。
然后大大地摆手,再次又蹦又跳。
「呼!呼!如果是这么简单的舞步,好像连我也办得到耶。」
绫子小姐一边大口喘气,一边开心地又蹦又跳。
「呼!呼!……啊,不过一直跳来跳去还是挺累人的……」
又蹦又跳。
「唔~……我、我得努力才行……!」
绫子小姐拼命跳个不停……反观我却渐渐停下动作。
明明必须看着画面,跟着舞者一起跳,然而回过神时,却发现我的目光一直停留在绫子小姐身上。
「奇、奇怪……?阿巧,你怎么了?」
「……绫子小姐,我们休息一下吧。」
「为什么?你累了吗?」
「不是的。」
我回答。
压抑满腔的羞耻心说道。
「是、是因为你的胸部好惊人……」
「……咦?」
「一直晃个不停……让我既不敢看又忍不住想看。」
晃动程度堪称非比寻常。
简直……都能听见音效了。
不妙。
刚才的动作非常不妙。
明明一点都不暴露,却会让人满脑子都是十八禁的画面。
看来上下运动剧烈的拍手舞……会对绫子小姐这种拥有魔鬼身材的女性,带来出人意料的难题。
「讨、讨厌……」
绫子小姐害羞地按着胸部。
「抱歉喔,我完全没注意到。」
「不会……」
没什么好道歉的。
因为我反而还想跟你道谢。
不过我不会真的说出来就是了。
「我是姑且有穿运动内衣啦……不过看来只穿一件果然不够。如果是做这么剧烈的运动,还是得用布缠起来才行。」
「……感觉好辛苦喔。」
「就是啊。我从以前开始,做运动时就是这么麻烦……不但好重,晃得太厉害时又会很痛。」
她神情郁闷地叹气。
「唉,要是运动时有人帮我扶着就好了。」
「咦?」
「咦?」
绫子小姐不经意说出的这句话,让我俩不由得面面相觑。
「阿、阿巧,你那是什么认真的表情……」
「……那么,恕我冒昧了。」
「等一下、等一下!不是的!刚才我只是开玩笑!你不要当真啦!」
「可是为了绫子小姐好……」
「不行、不行!真是的,就跟你说不可以了……」
我俩一边开心地笑闹,一边继续跳舞。
这一次,她有确实用布缠住胸部才跳。
让我不禁感到又喜又悲。
就这样,我们两人开心地训练了大约一小时。
「呼……好累喔……」
绫子小姐疲倦地大口吐气,用毛巾擦拭汗水。
「辛苦了。」
「嗯……阿巧,你感觉完全脸不红气不喘耶。」
「还好啦,这种程度我还应付得来。」
「……你果然是年轻人。」
「不要闹脾气嘛。」
我急忙安抚心情低落的绫子小姐。虽然我觉得并不是因为我年轻,而是平时有在运动的关系……不过算了,还是不要说出来好了。
「对了,今天晚餐要怎么办?」
「啊……我没力气煮饭了耶。」
「那要出去吃吗?」
「……我也没力气出去吃了。」
她似乎相当疲倦。
「我想想喔……你觉得叫外送披萨如何?」
「……这样好吗?晚餐吃那种会把好不容易给消耗掉的热量全部补回来的食物?」
「没、没关系啦!只要选热量感觉比较低的披萨就可以!」
于是,晚餐便决定吃披萨。
我们打电话订了海鲜口味的披萨。虽然我觉得那个披萨的热量肯定不低,不过也罢,既然饮料选择了乌龙茶,就当作有抵销掉好了。
「我们得在披萨来之前换好衣服才行。」
「就是啊……不过,绫子小姐。」
我忽然想起一件事,于是问道。
「你为什么会突然想要运动啊?」
「……咦?没、没有为什么啊,就只是莫名有了这个念头……再说,我之前不是一直都说想要运动吗?」
「你是有说过没错……可是你也只是嘴巴说说,一直没有付诸实行。」
「唔……」
「就算我婉转地劝你,你也只是当下答应,却始终没有展开行动。」
「唔唔……」
「不过这样也好啦,毕竟运动没有坏处。」
我从之前就有点担心绫子小姐缺乏运动的问题。
我并不是希望她瘦下来──我真的完全没有这种想法。但是因为她的工作型态几乎都是坐着办公,为了她的健康着想,我还是希望她能够稍微有意识地增加运动量。
因此,我非常高兴她今天主动提议要训练。
但是……
「只不过,我还是很好奇你突然想要运动的理由。」
好好奇,好想知道。
为了让她今后能够积极地持续运动下去,我想要确认她这次行动的动机。
「呃,理由啊……」
绫子小姐显然相当慌张。
「非、非说不可吗?」
「也不是非说不可啦……咦?难道是不能说的理由吗?」
「倒、倒也不是那样。」
「我记得刚才你有提到狼森小姐,莫非是她跟你说了什么?」
「……这、这个嘛,真要说的话,她的确是有说。」
她红着脸,一边扭捏地绕手指,一边接着说。
「狼森小姐说……一、一方面为了男友好,叫我最好要开始锻炼身体。」
「为了男友……我吗?」
「嗯……她说如果我开始锻炼,阿巧会很开心。」
「我是很高兴你有这份心意……但是,你真的不需要为了我勉强自己喔。我之前也说过,我从来都不觉得绫子小姐胖。不过,我也的确有点希望你能够为了健康开始运动就是了。」
「啊,不是那样的……当然,我也觉得为了身材和健康着想,还是要运动比较好……但是狼森小姐说的是其他目的。」
「其他目的?」
「呃,就是……」
绫子小姐再次支支吾吾地说不出话来。
见到她这样,我也开始着急起来了。
「你话只说一半,这样让人很在意耶。」
「呃……你、你想知道?」
「是的。」
「无论如何都想知道?」
「可以这么说。」
「……你不会笑我?」
「大概。」
「……你不会觉得倒胃口?」
「应该吧……哎呀,你快说啦!你不说我怎么会知道呢?」
「唔唔~……我、我知道了啦。」
她用双手遮住红通通的脸,开始小声地说。
「狼、狼森小姐告诉我……说女人只要好好运动,锻炼身体……锻炼腹肌和下半身──」
绫子小姐以感觉害羞到快死掉的语气说道。
「──紧、紧实度就会变好。」
起初,我完全不懂她在说什么。
「紧实度……?咦?紧实度是什么意思?」
「……紧、紧实度就是紧实度啦……我只能这么告诉你。」
「那么……是哪里的紧实度呢?」
「哪、哪里……唔唔~就是……那、那、那边的……」
「那边……?」
听了一副又羞又耻的她这么解释,我依旧一头雾水……尽管如此,我还是拼命思考、想了又想──最后总算恍然大悟。
「……咦咦?」
是那个意思?
她说的那边,真的是指那边?
而紧实度是那边的紧实度?
「等等,绫子小姐……咦咦……咦咦咦……?」
「拜、拜托你不要觉得倒胃口……!真是的~……就、就是因为这样,我才不想讲嘛!」
绫子小姐满脸通红,一副快哭出来的样子。
呃,不过这还真是教人吃惊。
她的健身动机完全出乎我的意料。
「狼、狼森小姐这么跟你说吗?」
「嗯……是之前我们去喝酒的时候。」
「……你、你们果然会聊这种话题啊。」
「不、不是的!是她自己要告诉我的!等等,你说果然是什么意思?」
我是有听说过女人们在聊色情话题时,尺度比男人还要大……只是没想到,原来她们喝了酒之后真的也会聊这种事情啊。
唔嗯。
啊~不过冷静想想,其实也是可以理解啦。
没记错的话……之前这方面的训练确实也曾经稍微引发话题。
「……狼森小姐跟我说你会开心,叫我最好要开始锻炼身体……虽然她大概只是带着半开玩笑的心态……我却愈来愈在意这件事。」
对着依旧茫然的我,绫子小姐一脸哀伤地说。
「我没有这方面的经验……也不知道自己的状况如何,再加上我也知道自己缺乏运动……所以我很担心要是阿巧你不满意该怎么办。」
「绫子小姐……」
啊,可恶。
我为什么要做出那种像是觉得反感的反应啦?
真是丢脸。
绫子小姐没有在胡闹。
她是认真的。她非常认真地在替我着想。
正因为她跟我一样没经验,对自己不了解的事情感到不安,才会努力地想要去克服。
她的奉献付出与天真可爱令我心生愧疚,同时也对她感到怜爱不已。
在澎湃的心跳声中──我紧紧抱住了她。
「咦……阿、阿巧?」
「…………」
「等、等一下,我现在满身是汗……」
「谢谢你。」
我毫不在意彼此身上的汗水,紧抱着她。
「谢谢你这么替我着想。」
「阿巧……这没什么好道谢的啦。况且是我自己要这么做的……」
「请放心。」
我说道。
因为还是很害羞,口气于是变得有些强硬。
「绫子小姐……没问题。」
「咦……?没问题是什么意思……」
「没问题。」
「你是说,那个……紧实度吗……?」
「总、总之就是没问题。」
糟糕。
我们到底在讲什么啊?
「啊、啊……是、是这样啊……原来我没问题……」
「是的,绫子小姐完全没问题。真要说起来……甚至没问题到过了头。」
「是、是喔……原、原来我没问题到过了头……」
「…………」
「…………」
「…………」
「……等、等等阿巧,你不说话好可怕……无言的拥抱很可怕耶。」
「…………」
「难道说……」
「是啊……我有点忍不住了。」
坦白说就是──开关启动了。
呃,不过这也是没办法的事啊。
最爱的女友如此替我着想……然后内容又极度撩人煽情。
再加上可能是刚运动完的关系吧,我感觉透过拥抱传递而来的体温比平时更加火热,连感受到的费洛蒙都因为汗水而变得浓郁了。
世上真有男人能够在这种状况下把持住自己吗?
「等、等一下,阿巧!现在……还、还太早了。我们连晚餐都还没吃耶。」
「可是我已经忍不住了。」
「况且我流了这么多汗,都还没有冲澡……」
「……这样反而更好。」
「什么叫反而更好啊!」
「不行吗?」
「……不、不行啦……因为……啊真是的,你不要那样看我啦……」
绫子小姐尽管口头上拒绝,脸上却流露出窃喜的神情。
看来只要再进攻一下就能成功。
「再、再说,外送披萨就要来了!」
此时这句话却令我顿时回神。
「啊……啊~~……!」
糟糕。对喔,我们订了披萨。
披萨大约再过二十分钟就会送达。
唔哇……我们为什么要订什么披萨啦?可恶……!
「所以你冷静一点,好吗?」
「……知道了。」
绫子小姐一面安抚我,一面逃离我的拥抱。
浑身没劲的我一屁股跌坐在地。
由于高涨的性欲无处发泄,让我觉得有些难受。
等等,不过如果有二十分钟,应该还是可以──尽管这样的念头从脑中闪过,我依旧克制地告诉自己那样不行。
我若是在那么短的时间内草草了事,就会变成只是在泄欲一样,这样实在太对不起绫子小姐了。
身为男人,这种行为太不可取。
……啊,可是、可是……啊~~……
「那我去冲澡喽。」
「……好。」
「待会披萨来了就麻烦你。钱可以从放生活费的钱包里面拿。」
「……好。」
「你、你不要那么沮丧啦……。」
见我抱着膝盖站不起身,绫子小姐似乎有些错愕。
可是──
「……真是的。」
她有些傻眼地叹气之后,在我身旁蹲下。
然后在我耳边轻声说道。
「──晚上我会好好努力的。」
以感觉随时都会消失,却又莫名清晰的声音这么说。
「咦……」
(插图014)
「好、好了!那么我去冲澡了!」
当我抬起头时,绫子小姐已经逃也似的离开客厅。
「…………」
我重重地原地躺下,仰望天花板。
尽管各式各样的情绪涌上心头,让我说不出半句话。
「……哈哈!」
然而可以确定的是,现在的我幸福到忍不住笑出来。
要怎么说好呢?
我虽然不知道该怎么表示,但是总归一句话──
同居真是太棒了!
我只能这么说。